今日は「寄居町ふるさとの祭典市」が開催され、中心市街地は沢山の人出で賑わいました。
私は、日頃からお世話になっている寄居町商工会の青年部として、恒例の『戦国ハーぶ～丼』を調理販売させて頂きました。
ご来場頂いた患者さん、誠に有難うございました。

朝から準備して、販売ピークの昼過ぎまで前屈み・狭いエリアで立位は非常に疲れます。途中、何度か屈伸したり、伸びをしたり・・・。出来る範囲で、筋肉を動かしました。

今日のお題「筋肉の苦手なこと」。
苦手というか、『筋肉に負担が掛かること』と言いますか。。。
人の身体には、皮膚・脂肪・筋肉の中心に骨が通ってます。
下から見ていくと、足部・脚部・骨盤、背骨を介して頭部が乗っている形ですね。
この骨に支えられてると思ってしまいますが、実際は人形とは違い関節が堅く結ばれているわけでは無く、筋肉が姿勢を調整しているのです。筋肉が働かなければ、人は立つことが出来ません。
ですから、真っ直ぐ立っているときは、さほど筋肉は使われてはいないのでは無く、その姿勢を保つために働き続けているのです。
筋肉の中には毛細血管が通っており、筋肉が縮んだり緩んだりすることで血流が促進され、新鮮な酸素と栄養素を身体の隅々まで運搬してくれます。
逆を言えば、同じ姿勢が続き、筋肉が伸ばされたり縮んだりしないでいると、細胞は酸欠状態になり、硬くなり、コリ・痛みが発生します。
水分補給も大切です。
会議やセミナー、映画鑑賞などで、１時間～２時間と座り続けると、全身が凝り固まった経験があると思います。（モゾモゾ身体を動かしたくなったり・・・）

長時間同じ姿勢を保たなければならい時は、２０分～３０分を目安に姿勢を変えたり、移動できるようであれば、立ち上がって大きく身体を動かしましょう！

私も、『戦国ハーぶ～丼』一段落した頃に休憩を頂き、他の出店ブースや催し物を見学しながら、散歩とストレッチで身体をリセットさせました！（笑）
無事に終了し帰宅、入浴後には入念にストレッチをし新しい１週間に備えました。

皆さんも、ご自身の身体としっかりと向き合い、気持ちよく目覚められように心掛けてみませんか？